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      預防流感的健康法則
      發布人:松埡人民醫院 發布時間:2013/2/4 17:29:00


      1、經常洗手。美國醫學科研人員對4萬名招募人員進行了一項研究,讓他們每天洗5次手,結果發現這些招募人員呼吸道疾病的發病率下降45%。
        2、每次洗手洗兩遍。哥倫比亞大學研究人員研究了志愿者手上的細菌,發現使用抗菌肥皂洗手一遍效果微乎其微,如果你確實想避開流感,每次洗手最好兩遍。
        3、在公共衛生間注意手的清潔。研究發現,有相當高百分比的人在使用衛生間后不洗手,每人觸摸一下門柄即走出。應該在洗手后使用紙巾關龍頭,再用一張紙擦手,然后墊上紙巾拉門柄。美國疾病控制中心認為,這有助于免患流感之類的傳染病。
        4、攜帶消毒劑。因為多數流感病毒可以在物體上生存數小時,手與手或手與物體的接觸便是傳播流感的一種主要途徑。你會把手放在嘴邊或鼻邊,病毒趁機而入。所以,最好攜帶消毒液膠或消毒紙,這樣可以隨時清潔雙手。一項對學校缺課率的調查發現,學校的學生使用凝膠消毒劑,其患流感的幾率比采用其他方式洗手的學生要低近20%。
        5、用手關節擦眼睛。與手指相比,用手關節擦眼睛感染病毒的幾率較低。因眼睛為細菌的侵入提供了一個完整的通道,普通人每天揉眼睛抓面部約20~50次。
        6、把牙刷放在微波爐用高火加熱l0秒。這樣做可以殺死導致感冒和其他疾病的細菌。刷完牙后,牙刷便成了細菌的寄生地,所以在使用前最好放微波爐內消毒。 
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